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Le Mois sans tabac est un moment privilégié pour s'interroger sur son lien avec la cigarette, sur cette dépendance néfaste pour la santé.
L’impact et les interactions des nombreuses molécules lors de la combustion d’une cigarette sont considérables à moyen et long terme sur la santé. Ce qui représente 75 000 morts par an en France. Le tabagisme est la première cause de mortalité évitable.
Le vapotage a un impact sur la santé, mais le recul et les études manquent pour savoir précisément quel impact. Le vapotage peut être conseillé pour une utilisation transitoire pour arrêter de fumer.
Les campagnes et le Mois sans tabac visent surtout à éviter l’entrée des jeunes dans le tabagisme.
Dès la première cigarette, le tabac "décape" les muqueuses des poumons. La consommation de tabac est responsable de 8 cancers sur 10 du poumon.
Le tabac représente un facteur de risque sur l’ensemble des voies respiratoires, les reins, la vessie, le système digestif et chez la femme l’utérus et les seins.
Il a aussi un effet sur la survenue de maladies cardio-vasculaires comme l’infarctus du myocarde, l’anévrisme, l’accident vasculaire cérébral. 80% des personnes de moins de 45 ans victimes d’infarctus fument.
Le service de tabacologie du CHU de Poitiers accompagnent ceux qui souhaitent arrêter de fumer. Une des grandes craintes des fumeurs lors de l’arrêt du tabac est la prise de poids. Le manque de nicotine dans le corps attise l’appétit. Pour ne pas prendre de poids, il convient d’allier activité physique et nouvel équilibre alimentaire.
Les fumeurs qui veulent vraiment arrêter de fumer sont motivés pour le faire et ont de grande chances de réussite.
Au bout d’une vingtaine de minutes après la dernière cigarette, la tension artérielle baisse et le rythme cardiaque diminue.
En 8 heures, le corps est mieux oxygéné avec l’élimination du monoxyde de carbone.
En quelques 2 jours, le goût et l’odorat reviennent.
En 4 semaines, la peau est plus belle., l’énergie revient.
En quelques mois, les troubles de l’érection s’estompent.
Au bout d’un an, moins de risque d’avoir une maladie du cœur.
Au bout de 10 ans, le risque de cancer du poumon diminue presque de moitié.
Le moment crucial, c’est le manque de nicotine au bout d’un jour sans tabac. C’est pour contrer cette dépendance, difficile à vivre, qu’un substitut nicotinique peut être proposé, sous forme de patch, de gommes ou de pates.
Mais la plus belle victoire, c’est la fierté d’avoir arrêté de fumer.
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