Le passage à l'heure d'hiver a eu lieu dans la nuit de samedi 29 octobre à dimanche 30 octobre. À 3h du matin, il était 2h du matin, nous avons donc gagné une heure de sommeil. Cette heure en plus pour dormir n'est pas la seule raison qui pousse des experts en chronobiologie à penser que l'heure d'hiver est meilleure pour notre santé.
Le passage à l'heure d'hiver, c'était la nuit dernière et des chronobiologistes estiment qu'on ne devrait plus en changer pour être en meilleure santé. Le principe est plutôt simple, comme tous les êtres vivants, notre organisme est régi par l'alternance entre la lumière et l'obscurité. Les chronobiologistes, interrogés par Le Figaro, expliquent que le décalage entre le Soleil et l'heure affichée est d'une heure pour l'heure d'hiver, et de deux pour l'heure d'été. Or, plus nos horloges suivent le rythme réel du Soleil, plus nous serons en bonne santé.
Pour mettre en route notre horloge biologique et ne pas la dérégler, rien de mieux qu'une bonne lumière naturelle. Nous avons besoin d'un "shoot lumineux" pour bien démarrer la journée. Un principe très concret que l'on expérimente chaque hiver. On est en décembre, le réveil sonne et dehors, il fait nuit noire à 7h du matin, la motivation pour se délester des bras de Morphée en est fortement affectée. Or, l'instauration de l'heure d'été en permanence, vœu des Français interrogés en février 2019 par l'Assemblée nationale, retarderait encore plus l'aube.
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"En hiver, le lever du soleil deviendrait plus tardif encore. Dans les villes de France les plus à l’ouest, à Noël, il n’apparaîtrait que vers dix heures du matin…" explicite le Dr Claude Gronfier, neurobiologiste à l’Inserm et vice-président de la Société française de chronobiologie pour Le Figaro. Le décalage deviendrait beaucoup trop important. "Il n’est pas raisonnable d’aggraver le déficit de sommeil des Français, qui dorment moins de sept heures par nuit", s'indigne le Dr Sylvie Royant-Parola, présidente du Réseau Morphée. Elle précise que le mode de vie des Français entre les écrans et les activités les conduit déjà suffisamment tard au lit.
Décaler l'horloge biologique, c'est-à-dire s'éloigner de l'alternance réelle entre la lumière et l'obscurité, a des conséquences. L'étude de la santé des travailleurs de nuit nous en apprend davantage. Ces professionnels sont plus susceptibles d'être sujets à des troubles du sommeil et de l'attention, ce qui augmente la possibilité d'accident. Qui plus est, la personne vivant en horaire décalé a plus de chances d'avoir des soucis de santé psychique, de la glycémie, du cholestérol, de l'obésité et du diabète.
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Le docteur Grondolfier rapporte au Figaro, qu'une étude américaine a comparé le taux de cancers sur un même fuseau horaire. Les personnes à l'Est, où le soleil se lève plus tôt sont proportionnellement moins atteintes par certains cancers que les personnes à l'Ouest. Une raison supplémentaire de réfléchir à deux fois avant de préférer l'heure d'été…
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Pour certains l’heure idéale est celle « du soleil ». Ils ne sont que 12% car notre société n’est pas à la veille de calquer son rythme sur celui des poules. Alors l’heure d’hiver pour s’en rapprocher ? En fait c’est l’exposition à la lumière qui est bonne pour notre sante. Or une étude britannique a montré que rester à l’heure d’été permettait de bénéficier de 200 heures de lumière du jour en plus par an.
Et puis beaucoup préfèrent voir le soleil se lever en allant travailler plutôt que rentrer à la nuit tombée.
En décembre, aux jours les plus courts, il fait jour à 7h30 en heure solaire et à 8h30 en heure d'hiver. Il faudrait au minimum revenir à l'heure solaire l'hiver et à l'heure d'hiver, heure solaire plus une heure, l'été.
l'heure d'hiver est la meilleure solution car la plus proche de l'heure solaire!
C